猪肉烧胡萝卜豆腐干黑木耳的热量和减肥功效

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、止消渴等功效；可与菜花、芦笋、鸡蛋搭配；与牛里脊、乌梅、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、润肺祛痰等功效；可与菠菜、鲈鱼、绿豆芽搭配；与水萝卜、红枣、茄子相克，同食可能会引起不适；

豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾利湿、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与白萝卜、带鱼、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；