养颜银耳红薯红枣汤的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、米面、猪排搭配；与玉米、鸡翅、柿子相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、提神、润肠等功效；可与菊花、百合、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、养心安神、防癌等功效；可与南瓜、牛奶、小麦搭配；与螃蟹、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、补肝、抗脂肪肝等功效；可与决明子、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；