一碗罗宋汤的体面和温暖的热量和减肥功效

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾养胃、止渴止涎、化痰息风等功效；可与姜、土豆、芹菜搭配；与红糖、白酒、板栗相克，同食可能会引起不适；

红菜头的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗头痛头晕、养肝、解气消胀等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与羊排、菠菜、香菇搭配；与茼蒿、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、和中养胃等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、祛结气、利脏器等功效；可与辣椒、海米、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；