芒果慕斯8寸的热量/卡路里_芒果慕斯8寸的做法

1、把芒果放入料理机中加30g牛奶打成芒果泥备用。
2、把奥利奥饼干磨成粉，我没有去除中间白色的夹心，（如果你有耐心可以除去夹心），不去除夹心也很好吃。黄油80g隔水溶化后倒入饼干碎里搅拌均匀，放入8寸模里压紧，放入冰箱冷藏。我用的活模，比较好脱模。
3、400g的淡奶油加70g糖打发到出现纹路，象奶昔一样，要是还判断不了，就看提起电打蛋器奶油不会断，滴下去不会马上消失就可以了。
4、120g牛奶隔水加热后放入凉水泡软的鱼胶片5片，搅拌到完全溶化后倒入芒果泥中搅拌均匀。
5、把搅拌好的芒果泥倒入打好的奶油中搅匀。倒在压紧的奥利奥饼干碎上，轻轻摇一下，使慕斯糊平整。放入冰箱冷藏三小时。
6、镜面，1片鱼胶片凉水泡软后放进100克温水中搅匀无颗粒，加入50g的芒果泥搅拌均匀，过筛均匀的淋在慕斯糊上送进冰箱冷藏4小时以上，最好过夜。
7、成品
8、切面

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、防治近视等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与橘子、枣、米汤相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、治便秘等功效；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与金桔、米汤、橙相克，同食可能会引起不适；

芒果慕斯8寸的热量和减肥功效