| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 837克 | 菠萝果酱热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡,相当于洗衣服491分钟消耗的热量129 | |||||
1、我买的是去好皮的菠萝.先切大块.
2、再切成小丁丁..黄黄的颜色美赞了.
3、取一部分打成泥.剩下那部分就要小丁丁.
4、开始小伙熬.熬几分钟就可以放冰糖.不停的搅拌.别糊锅.熬大概30-50分钟.熬的干点.保存时间就长.
5、快熬好的时候..挤点柠檬.柠檬有防腐剂的功能
6、经过快1个小时的熬煮.菠萝果酱出锅.
7、成品秀～
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、帮助消化、美容等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与银杏、白果、石榴搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、生津解暑、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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