肉末土豆泥的热量/卡路里_肉末土豆泥的做法

1、过程忘记拍照了但是，请相信自己肯定行的，很简单！
2、土豆去皮后，随便切，任性切，什么形状不重要(反正最后都会变成一坨)，然后放去锅中隔水蒸熟(普通的锅大概20分钟左右)，熟后取出压成泥。
3、肉切碎，加入酱油，耗油，适量白砂糖，腌制一会→_→热锅凉油，待油温提升上来，加入肉沫，翻炒变色，加蒜，待翻炒肉沫略微焦焦的，加入适量水，加一点点老抽提色，尝味道(可以稍微偏咸一点，不够加盐)，最后用淀粉勾芡出锅浇在土豆泥上面。
4、真的很好吃！完美！

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、解热毒等功效；可与大白菜、芸豆、圆茄子搭配；与刀豆、红豆、田螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、降糖降脂等功效；可与牛腩、肥牛、醋搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、降血糖、解诸毒等功效；可与生菜、玉米面、洋葱搭配；与鸡肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；

肉末土豆泥的热量和减肥功效