| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 油菜肉丝面热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡,相当于转呼啦圈200分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备油菜，里脊肉。
2、锅中放油，入葱花炒香。
3、加入肉丝翻炒至变白。
4、加入油菜炒软。
5、加入适量沸水煮开。
6、入龙须面。
7、煮滚入少许味极鲜、盐。
8、加入鸡精、芝麻油关火。
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、抗癌、防癌等功效；可与虾仁、猪肝、北极虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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