| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 1250克 | 培根鲜虾披萨热量/卡路里2396千卡 | |||
 热量2396千卡,相当于按摩599分钟消耗的热量240 | |||||
1、我用的普通面粉，平时吃饭小碗2碗，牛奶150ml，牛奶里加1小勺酵母和盐，和面至光滑，用布或者保鲜膜盖住，发酵大概2小时，至2倍大就差不多了。
2.胡萝卜半根切丁，玉米粒用超市买的，用不了太多，洋葱1个切丁。
3.鲜虾8只煮熟备用。
4.培根切片备用。
5.圣女果对半切开备用。
6.面好之后，用擀面杖成圆形。
7.烤盘上倒油，油多些，将面饼放到烤盘上。
8.刷一层番茄酱，不要太多否则酸。
9.撒玉米粒和胡萝卜粒。
10.放芝士碎，尽量多些。
1放虾，培根片，圣女果。
12.再撒一层芝士碎。
13.烤箱200度预热5分钟，放入烤25分钟左右。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与乌鳢、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、利水通淋、降低胆固醇等功效；可与芥蓝、豌豆、小麦搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、护肤等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与黄瓜、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、增强性欲、促进消化等功效；可与香菜、韭菜、枸杞搭配；与洋葱、苦瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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