| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 寿司热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡,相当于骑马466分钟消耗的热量240 | |||||
1、大米糯米1：1泡两个小时（要是当早餐可以前1天晚上泡），蒸好的米饭趁热加2勺白糖3勺白醋搅拌均匀
2、准备材料
3、摊张鸡蛋饼哈，没放油有点糊了~~
4、香肠、黄瓜、鸡蛋饼、胡萝卜切条（胡萝卜过水焯烫下下）
5、米饭上撒上肉松开始卷吧
6、~
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、活血祛瘀、养胃等功效；可与锁阳、白果、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补中益气、活血行气等功效；可与赤小豆、葡萄、桂花搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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