鸡蛋火腿芝士饼的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与明虾、小米、羊排搭配；与糖精、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与蘑菇、白菜、大蒜搭配；与菱角、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与杨桃、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；