燕麦玉米糊的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降血脂、预防高血压等功效；可与魔芋、大豆、芥蓝搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、预防心脑血管疾病、预防糖尿病等功效；可与山药、黑米、橙子搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、润肠通便等功效；可与板栗、荷叶、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；