| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 704千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 360千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 609克 | 紫薯小点心热量/卡路里1610千卡 | |||
 热量1610千卡,相当于华尔兹舞537分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把糖，水，小苏打拌匀，再加入10克蛋液，多余的蛋液等一下可以拿来刷
2、拌好以后加入面粉，油，拌均匀可能会有一点粘，可以放冰箱冷藏10分钟，
3、这个时候，可以把蒸熟的紫薯碾碎，加少许炼乳
4、一切都准备好了，就可以把冷藏的面取出来，取一小段，摊成长条，放上紫薯，包起来，
5、切小段，刷上蛋液，黑芝麻，
6、烤箱170度先预热5分钟，再上火170度下火160度，烤20分钟
7、接下来就等待美味出烤箱了，呵呵
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与韭菜、玉米、肥牛搭配；与兔肉、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
