排骨炖香菇的热量/卡路里_排骨炖香菇的做法

1、猪小排用温水洗干净，香菇提前一个小时泡发好
2、排骨放锅里焯下水，水开后煮三分钟捞出冲洗干净，沥干水待用。
3、把油放入烧热的锅子内，油温七成热时放入姜片与八角爆香。
4、放入排骨煎至变色后放入生抽与老抽炒匀上色。
5、倒入料酒炒香后加入热水，放入清洗干净的香菇，干辣椒，蒜头，葱结，糖，烧开后转小火慢炖50分钟。香菇我花刀刻不来，就在顶部用刀划了个十字，这样香茹能更入味些。
6、时间差不多时，加入盐调下味，可尝下咸淡后再放盐，因为生抽与老抽已经有咸味了，大火收汁，出锅前放些鸡精炒匀。
7、把排骨香菇装在砂锅里，放上一根香菜做点缀，端上桌美美的享用啦，香菇吸收了肉汁的鲜美，非常的好吃，当然最好吃的还是排骨了^_^。
8、成品。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、止消渴等功效；可与南瓜、山楂、蘑菇搭配；与菊花、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促进血液循环、健胃等功效；可与羊肉、圆白菜、卷心菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有温中健胃、排毒清肠、降低胆固醇等功效；可与猪肉、五花肉、玉米面搭配；与蜂蜜、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增加白细胞、调中理气、行气等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

排骨炖香菇的热量和减肥功效