| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 花生酱面包热量/卡路里1506千卡 | |||
 热量1506千卡,相当于洗脚376分钟消耗的热量240 | |||||
1、把酵母用牛奶和水化开，然后把面粉鸡蛋糖盐放进去
2、用厨师机一档搅拌十分钟，面团光滑以后放入黄油继续搅拌
3、搅拌二十分钟后，继续搅拌
4、最后搅拌十分钟后，出手套膜，就可以了
5、面放在三十五度环境发酵至两倍大后取出来，分成等分
6、擀成圆饼，涂花生酱，收口，再擀成长方形
7、中间切几道，然后扭成麻花状
8、放在温暖地方，最好还是35度左右，我是放蒸馍锅里二次发酵的
9、发酵两倍大后放入烤箱150℃烤十五分钟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与酒、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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