水果牛奶 安眠营养减肥餐的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、宁神等功效；可与酸奶、桃子、番茄搭配；与萝卜、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、解酒毒、治疗便秘等功效；可与苹果、牛奶、冰糖搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、健脾消食等功效；可与玉米面、章鱼、猪肉搭配；与明虾、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、生津液、通利小便等功效；可与枸杞子、枸杞、山药搭配；与白萝卜、骆驼肉、白开水相克，同食可能会引起不适；