| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 芹菜叶双菇鸡蛋米饭饼热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡,相当于上课227分钟消耗的热量108 | |||||
1、芹菜叶/杏鲍菇/香菇切碎。
2、碎碎加鸡蛋米饭捣，加点盐，我还加了六月鲜酱油。直接在里面倒油，省得一会儿煎的时候一个一个再加油了！
3、我用的这种小小的平底锅，用这种扁的饭勺翻面很方便！
4、一面煎好翻一面再煎。
5、完成啦！好吃着呢！
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝降压、养血补虚、祛风等功效；可与豆腐、山楂、西红柿搭配；与毛蛤蜊、文蛤、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与桂圆、西红柿、玉米搭配；与鹅蛋、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
