| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 692克 | 清明草蜜豆包热量/卡路里1821千卡 | |||
 热量1821千卡,相当于长笛910分钟消耗的热量120 | |||||
1、将清明草洗干净（毕竟是野菜，很脏！必须多洗几遍，以清水为准）
2、洗净后，将水挤干净！
3、水烧开后，下清明草！煮开后可捞出！
4、将清明草放入料理机，注意将水倒出（我就吃亏啦！由于清明草有粘性，水多啦！到处飞溅。和艾蒿不一样）
5、料理机将清明草打成泥状！
6、将糯米饭、糖、麦芽糖、蜂蜜、清明草泥、水混合！
7、豁匀后，注意面团的干湿度！要稍微干点！
8、馅料直接使用蜜豆（用料理机打碎）
9、取一坨面团，搓成粗条！
10、均分成几份，大小可以根据自己的喜好！
11、取一个团，直接用手戳一个洞！
12、洞内放入蜜豆碎！
13、封好洞口！
14、搓成团！
15、垫上油纸防粘！上锅蒸！
16、成品会造成塌陷！虽然品相不是很好看！但味道棒棒的哦！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、止渴等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、鸭肉搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补脾益气、预防便秘、滋润内脏等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与茼蒿、橙子、胡萝卜搭配；与豆浆、茭白、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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