| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 苹果香橙泥热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于治安119分钟消耗的热量150 | |||||
1、取苹果一个，去皮，切成丁，放入碗中
2、取半块橙子，去皮，切块，放苹果丁上面
3、将碗放到煮蛋器里蒸熟.
4、将蒸熟的苹果，橙子带水倒入料理机，打成泥即可
5、自由发挥的时间到了！比如给孩子一个灿烂的笑脸吧！！！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、防癌等功效；可与番茄、咸菜、黄鱼搭配；与胡萝卜、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、治疗感冒、消积食等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
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