创意原盅南瓜蒸蛋的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、解鸦片毒、护肝等功效；可与薏米、鲈鱼、红枣搭配；与鲤鱼、黄鳝、海虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与茼蒿、牡蛎 、北极虾搭配；与菠萝、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、止血等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防动脉硬化、增强性欲等功效；可与油菜、豌豆、大白菜搭配；与荷兰豆、橄榄、洋葱相克，同食可能会引起不适；