牛油果烤蛋的热量/卡路里_牛油果烤蛋的做法

1、牛油果对半切开……
2、将鸡蛋打入洞洞里
3、根据个人口味撒咸盐、黑胡椒粉
4、烤箱预热10分钟，放入牛油果，210度上下火烤20分钟（我不喜欢吃膝蛋黄，牛油果也不喜欢吃硬硬的，所以烤的久一点）我放的黑胡椒粉特多，所以看着黑黑的，但是是我喜欢的味道……嘻嘻
5、还是很好吃的，软软的，我喜欢，喜欢的朋友行动起来吧，简单又美味呢

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防婴儿血管畸形、呼吸道感染、清肺止咳等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与银鱼、丝瓜、西红柿搭配；与糖精、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、祛腥、解油腻等功效；

牛油果烤蛋的热量和减肥功效