荠菜玉子虾仁的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、治疗高血压、预防高血压等功效；可与紫菜、荷兰豆、圆白菜搭配；与木瓜、果汁、葡萄相克，同食可能会引起不适；

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾利湿、预防高血压、清热解毒等功效；可与海带 、黑木耳、圆生菜搭配；与葱、木耳菜、猪血相克，同食可能会引起不适；

荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防癌症、促进胃肠蠕动、抗凝血等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；