| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 714千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 360千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 小小紫薯饼热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡,相当于晾衣服826分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫薯蒸熟
2、加少许炼乳捣成泥备用
3、水，蜂蜜，蛋液，小苏打，糖先混合至糖完全化开
4、再加入食用油，粉，揉成面团，我放冰箱冷藏了十分钟左右，不粘好操作
5、取一小团，压扁擀长，入馅，包起来搓匀，收口稍捏下别漏馅^o^
6、切小丁
7、烤箱预热170度，入烤盘，刷蛋液，撒芝麻，上下火20分钟
8、女儿在操作
9、烤好享用，中式小点心，配上绿茶正好。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、肝胆病等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与橙子、雪花梨、黄瓜搭配；与茭白、鹅蛋、香干相克，同食可能会引起不适；
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