| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 剁椒南瓜丝热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于手风琴24分钟消耗的热量108 | |||||
1、将南瓜去皮切丝，香菜切段。
2、锅中放少许油，入剁椒炒香。
3、加入南瓜丝。
4、炒匀后加盐。
5、加入少许水。
6、炒至自已喜欢的火侯。关火加入香菜。
7、炒匀起可出锅。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益气、消炎止痛等功效；可与火腿、枣（鲜）、牛肉搭配；与带鱼、鲣鱼、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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