| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 1023千卡 | 341千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 797克 | 沙琪玛热量/卡路里2714千卡 | |||
 热量2714千卡,相当于瘦身操460分钟消耗的热量354 | |||||
1、面用鸡蛋盒好放在盆子里面醒好，拿出来压片切条。
2、油锅加热后放入切好的面炸至金黄乘出。
3、白糖蜂蜜加水煮化后倒入所有的食材，搅拌好之后，找个模型到出，放凉之后就可以切块吃了。「这个白糖和蜂蜜我写的适量，是可以根据个人口味放的，喜欢甜的就多点，不喜欢就少点。」
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、养血发胎等功效；可与百合、苋菜、小米搭配；与豆奶、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有润肠通便、催乳、预防高血压等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、防肿瘤、缓解神经衰弱等功效；可与虾仁、薏苡仁、橙子搭配；与骆驼肉、白萝卜、龟相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、促进骨骼发育、治疗高血压等功效；可与桑葚、香蕉、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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