豆角馅饺子的热量/卡路里_豆角馅饺子的做法

1、豆角摘后清洗干净，滚水中焯1分钟，捞出放至冷水中，不要焯太长时间。
2、焯后的豆角切碎，不用太碎，不然就失去了豆角的口感～
3、葱姜切末，切记姜不用放多，如图即可，并且切得越碎越好～
4、鸡蛋炒熟备用，记得要嫩一些，不用放盐哈～
5、猪肉馅加入1.5汤匙花生油，单一方向搅拌至粘稠，加入酱油2汤匙，继续搅拌～
6、调好的肉馅中加入葱末，姜末，切碎的豆角，鸡蛋碎，搅匀，放入适量盐，鸡精2小勺，香油5汤匙，随加随搅拌，豆角也可以适当挤一下汤，也可以不挤，都没问题～
7、记得提前和面哦，那样包的时候才会醒得好好的，和面步骤不再赘述，无非是面多了放水，水多了加面！
8、擀面包饺子呗，这一点全凭天分，技术差的话帮不了你，嘿嘿
9、半成品，像不像肥嘟嘟的小
10、冷水烧滚沸，下入适量饺子，烧开，加入冷水约一碗，继续烧开，开后加入冷水一碗，继续烧开，基本就熟了，也可以尝一尝看看是不是真的熟了，你知道有多美味吗??

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、生津液、补虚等功效；可与大蒜、南瓜、冬笋搭配；与红螺、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、益气健脾、抗肿瘤等功效；可与香菇、大蒜、鸡肉搭配；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、壮阳补阴、降低胆固醇等功效；可与粳米、海虾、北极虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、杀菌、帮助消化等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、延缓衰老等功效；可与明虾、海虾、黄豆搭配；与雪莲果、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；

豆角馅饺子的热量和减肥功效