| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 橙香蒸蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于吃东西120分钟消耗的热量120 | |||||
1、橙子在2/3处切开
2、将果肉用小勺慢慢挖出，小心，不要弄坏橙皮，备用
3、用原汁机将挖出的橙肉榨汁，取25ml橙汁与25ml温水搅匀。
4、鸡蛋取鸡蛋黄，1岁以上的宝宝用整蛋，打散后与橙汁水混合，过筛去泡。
5、入锅蒸大概10—15分钟，蛋液基本凝固即可
6、蒸好出锅，十分香甜润滑，宝宝特别喜欢。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与明虾、银鱼、黄豆搭配；与田鸡、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、降低胆固醇、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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