蔬菜水果沙拉的热量/卡路里_蔬菜水果沙拉的做法

1、第一步全部切块扔到沙拉碗里
2、然后浇上酸奶搅拌装盘即可（在用酱料方面我真的是有点偏执，我不相信什么沙拉酱花生酱果酱有什么低卡低脂的）一律酸奶顶替，以后蔬菜沙拉尝试用红醋顶替，反正酱的热量你们自己看看瓶子就明白了

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、润肠、抗神经炎等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与鲤鱼、青椒、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、消暑、滋补调理等功效；可与豆腐、牛奶、红糖搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、帮助消化、消除水肿等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

冰草的热量34千卡（每100克）；具有解渴、补充营养等功效；

蔬菜水果沙拉的热量和减肥功效