| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 香菇包热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于柔软体操282分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好食材
2、牛奶倒入盆中加入糖酵母，再加入面粉搅匀
3、揉成面团，醒发半小时
4、醒好的面团切下四分之一备用，把剩下的面团切成小剂子
5、擀开，包入豆沙馅
6、把豆沙包在可可粉上蘸匀，放在蒸屉上
7、最开始预留的面团揉匀搓细长，切段，把一头搓尖，大火烧开转中火20分钟，出锅。
8、在豆沙包底部用筷子戳个洞，把蘑菇尖头塞进洞里，完了了
9、亲们，是不是很像香菇？
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美容养颜等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与钙粉、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、舒缓肝气、和中益肺等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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