超简单用馒头做的小披萨的热量/卡路里_超简单用馒头做的小披萨的做法

1、1打土豆泥，先把土豆蒸熟用筷子能插进去，然后用料理机打泥
2、2 土豆泥中加一点盐和黑胡椒拌匀，芝士碎也准备好
3、3馒头挖空可以用老面馍更好挖能把洞挖深点这样鸡蛋不会漫出来，我这是实验的，没想太多(ｏ′_｀ｏ)
4、4这个就很随意的，画土豆泥，搞点小装饰
5、5 打鸡蛋进去看我的鸡蛋就有些冒出来了也管不了那么多了当时就想着反正芝士拉丝了会一起包住的能吃就行
6、6 撒上芝士碎我是自己用刀切的
7、7 在锡纸上抹一层黄油，再刷酱，我之前做了一个感觉没什么味道，所以想在底部也加点味，酱没什么要求的，看自己口味啦
8、8 烤箱上火175 下火160烤20分钟。为什么呢，因为我怕馒头下面糊掉感觉上面鸡蛋应该比较难熟所以把上火调大一点这个看自己的烤箱和自己的口感啦，因为我比较喜欢吃熟一点的鸡蛋，这个时间温度可以把鸡蛋完全烤熟了
9、9 出炉啦这个超级简单吧，而且发挥的空间还很大，各位大神肯定会有更多的创意吧

馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、补虚损、改善贫血等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与杨桃、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与北极虾、羊排、茼蒿搭配；与牛奶、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与石榴、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；

超简单用馒头做的小披萨的热量和减肥功效