清炖无花果雪梨南北杏瘦肉汤的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补肾气、润肠胃等功效；可与大蒜、扁豆、大白菜搭配；与香菜、菊花、明虾相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、清热、降火等功效；可与猪肺、蜂蜜、核桃搭配；与猪肉、猪蹄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、润肠通便、降血压等功效；可与板栗、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、润肠、润肺等功效；可与莲子、苹果、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；