| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 奇异果快速去皮法热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于登山机28分钟消耗的热量402 | |||||
1、准备奇异果一个和汤勺一根
2、挖开顶部
3、汤勺沿着皮伸进去
4、拍一张给大家看，是不是很光滑呢（这步是给大家看效果，汤勺不用出来，继续在里面转圈就行）
5、汤勺在奇异果里转一圈
6、转好，撕开皮
7、完成
8、是不是很简单呢
9、开始享用了哦
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津润燥、美容养颜等功效；可与杏、蜂蜜、橙子搭配；与梭子蟹 、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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