| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋分身术热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于长笛50分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鸡蛋放冰箱冷冻一小时，拿出温水里浸泡三秒。剥去蛋壳
2、用刀横向成四片。
3、放锅里煎至两面金黄。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与肥牛、干贝、干辣椒搭配；与兔肉、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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