披萨的热量/卡路里_披萨的做法

1、披萨饼，用叉子叉许多小眼
2、抹上番茄酱，或者披萨酱。或者自己炒酱：西红柿热水烫一下去皮，切小块，洋葱切丁，热锅放油，或者黄油，炒洋葱粒西红柿丁，炒出汁加入披萨草，倒入番茄酱熬汁，然后抹在披萨饼上
3、要放的食材切块。放自己喜欢的就好，那些不好熟的可以先炒一下
4、放芝士，越多越好～
5、放入食材，然后再铺一层芝士
6、烤箱180烤20分钟OK
7、OK了

披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、治疗高血压、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、保健、促消化等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与猪肉、五花肉、火腿搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

披萨的热量和减肥功效