| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 97克 | 温拌全贝热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于郊游6分钟消耗的热量240 | |||||
1、冷冻全贝解冻去肠线
2、开水下锅焯一分钟时间不要太长否则太老了不好吃了
3、酱油蚝油糖醋盐淀粉胡椒勾一个汁待用
4、锅里放少许油下葱姜煸香，下料汁如果太稠了适当加一点水，开后放入全贝快速翻炒，加香油出锅撒香菜，因为全程很短照相来不及了照片就只好遗憾了
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、发汗透疹、和胃调中等功效；可与羊骨、虾、羊肉搭配；与五花肉、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、增强食欲等功效；可与牛肉末、臀部牛肉、蘑菇搭配；与豆腐、红枣、干枣相克，同食可能会引起不适；
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