| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 无油煎蛋热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于儿童足球17分钟消耗的热量420 | |||||
1、电饼铛预热，直接将鸡蛋打到里面
2、依个人喜好选择几分熟，我是喜欢全熟的，就等蛋白熟了之后又加盖煎了5秒蛋黄
3、反面蛋白是这样的哒～诱人的色泽
4、撒上椒盐即可享用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、洋葱、菠菜搭配；与味精、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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