| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 860克 | 疯狂动物城-兔子不吃窝边草热量/卡路里1478千卡 | |||
 热量1478千卡,相当于触身式橄榄球185分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备，鹌鹑蛋，鸡蛋 胡萝卜，韭菜，面粉，料理棒
2、2个鸡蛋，30g面粉，50毫升水
3、用带刀头的搅打几十秒即可（刀头搅的更细腻）
4、搅好的面糊，可以过滤一下
5、韭菜切短，胡萝卜本来想切花朵的，刀功不好，就切成花骨朵了，哈哈（然后放到开水里面焯一下就好）
6、平底锅给适量油，烧5成热，倒入蛋糊，然后关火
7、摆上韭菜，胡萝卜，在打开火，小火剪1分钟就好
8、鹌鹑蛋煮熟。大火5分钟，在闷3分钟，迅速冲凉水，很好剥皮
9、取一个蛋，对半开，去黄，切成2头尖，中间宽的条。
10、在取一个蛋，尖的那边当兔子头。在身上切一个2头尖中间宽的口，放耳朵的
11、对切刚刚的耳朵条，放入切口中。已经有兔子模样了
12、胡萝卜切一个丝，在切点，当兔子的红眼睛。（好可爱了）
13、摆盘，，完成了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、养血发胎等功效；可与百合、小米、韭菜搭配；与雪莲果、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、预防过敏、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、调味等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、降血脂等功效；
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