豆沙面包的热量/卡路里_豆沙面包的做法

1、准备材料，除黄油和豆沙外,其它的材料按照表格先后顺序放入面包桶内，盐和白糖分开四个角落放，酵母最后在面粉中挖个小坑再放入。启动揉面程序，一次15分钟，我揉了两次。再加黄油继续按揉面键盘。
2、面包机取出面团，有点湿，在案板上撒少量面粉，这样就不会很粘手。
3、揉至光滑面团，盖上保鲜膜。室温发酵2小时左右。室温今天有22度。或者隔着温水发酵也行。
4、发酵至原来面团的2倍大……
5、取出分成四个小面条。用手揉揉，排排气，再盖上保鲜膜静止15分钟。
6、然后取一块面团，擀成面饼，用勺张涂上豆沙，然后卷起。
7、卷好之后，进行第二次发酵
8、发酵至原来的1倍大或者1.5倍大……刷上蛋液。
9、送入烤箱160度中层。烤15分钟。
10、待面包表面变色，盖上锡纸。防止烤焦。继续烤10分钟。
11、烤好后很松软哦……
12、忍不住切开尝试一下！美味！

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、防治近视等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与桔子、韭菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、延缓衰老等功效；可与茼蒿、小米、小米面搭配；与味精、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、调味等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

豆沙面包的热量和减肥功效