| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 262千卡 | 328千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 不一样的紫薯—芝士紫薯泥热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡,相当于肚皮舞407分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯洗净去皮，放入蒸锅蒸熟，捣成紫薯泥
2、淡奶油，白砂糖和芝士拌匀，放入烤碗中，然后铺上紫薯泥
3、再在紫薯泥上撒入剩下的芝士，放入预热好的烤箱中烤15分钟即可
4、出炉咯
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、补虚乏等功效；可与莲子、排骨、米面搭配；与圣女果、海蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、增强抵抗力等功效；与羊骨、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、促进代谢等功效；
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