馋虫藕片的热量和减肥功效

1、大蒜拍碎，干红辣椒一切两半；将白醋、陈醋、白糖、清水少许，调汁待用；将瘦猪肉洗净后切薄片，用生抽、老抽、白胡椒粉、1匙淀粉、一匙烧酒拌匀后腌制，约10分钟左右；其他辅料改刀，切条或切块；将藕片用凉水清洗2、3次，然后改刀切小块，再用开水煮2分钟，取出后冷水浸泡，沥干多余水分，与其他辅料一起，按图中顺序码盘待用；

2、锅烧热后放入适量植物油（我用的是非转基因大豆大豆油），烧至6、7成热，放入干红辣椒，炒至变色

3、放入腌制好的肉，快速翻炒（一定用大火炒）

4、待肉表面基本变色后，按码盘时的顺序依次放入备好的材料，最先放胡萝卜

5、待胡萝卜表面变色，锅中出胡萝卜特有的甜香味，立即放入藕片

6、加入事先准备好的调料料汁,加入剩余的盐、十三香，继续炒

7、料汁加入后的蒸汽酸味会很大，待酸味稍稍减退，即加入剩下的青椒、芹菜、花生米

8、青椒表面微变色，炒出青椒的清香味，加入大蒜，加入用苹果醋、剩余的淀粉调制的水淀粉、鸡精，勾芡，

9、出锅装盘，盛饭开吃！