| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | ||
| 总量 | 817克 | 番茄丸子炖土豆热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于上课380分钟消耗的热量108 | |||||
1、把土豆切一厘米左右的片 番茄切小块 当然如果你喜欢吃番茄肉的话也可以大 这个随意 肉丸也随意
2、土豆和肉丸都放进锅里 加水淹没 水沸腾后加番茄进去 小火慢炖半个钟
3、感觉差不多了就加盐 胡椒粉 我还放了一些些鸡精 然后就出锅啦！！
4、超级好吃有木有 酸酸香香的 开胃又又不油腻
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、调中等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、健胃消食、帮助消化等功效；可与西兰花、鸡蛋、豆腐搭配；与鱼干、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、润肠胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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