| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 253千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡,相当于缝衣服1114分钟消耗的热量90 | |||||
1、让儿子分享给他们班小朋友的
2、配料 集齐
3、黄油软化好，加入糖粉，搅拌均匀。再加入蛋液
4、再加入蔓越莓，如果比较大应该切小一点，这样等成型后比较好切。我忘记切了，因为是小朋友吃，所以放的量也多。
5、然后再筛入低粉，我忘记买筛子了。就用这个代替了。
6、然后揉均匀。揉成长柱型。
7、用保鲜膜裹上。
8、让入容器里，平整一下。做的多了呵呵，所以有点突出。
9、放入冰箱冷冻一个小时。
10、我从中间切开了，不切也行
11、然后切片。
12、放入烤箱，150°15分钟。如果没有上色 那就用180°再烤一小会儿，看着点 呵呵怕烤焦。
13、好了Y(^o^)Y。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、止咳等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防癌症等功效；可与韭菜、银鱼、干辣椒搭配；与豆奶、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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