教您如何亲手做一份精典的“慕斯”甜品的热量/卡路里_教您如何亲手做一份精典的“慕斯”甜品的做法

1、煮咖啡果冻：
①准备冰水，浸泡吉利丁，让吉利丁稀水软化（大约5分钟，便会膨胀至原来重量的3-4倍，使用时取出即可）；
②水、糖烧开后，放入咖啡粉搅拌均匀，再把稀释好的吉利丁放入搅拌均匀待用；制作果冻液结束。
2、煮白巧克力慕斯：
①用冰水软化吉利丁片。
②牛奶、糖隔水加热至80度后，把准备好的蛋黄打发，慢慢加入牛奶内使其不要结块，不停地搅拌，这样可以使牛奶蛋黄细腻光滑。然后把软化的吉利丁加入搅拌均匀，等温度将至手温，大约30度，再把准备好的奶油（打发8成）加入三分之一，搅拌均匀。把剩余的奶油全部加入，搅拌均匀，最后加入咖啡酒，搅拌均匀提升口感。
3、装杯：
①第一层咖啡果冻液装入杯子的五分之一，放入冰箱冷冻结块后。
②第二层白巧克力慕斯装入被子的五分之二，放入冰箱冷冻，待结块后。
③第三次放咖啡果冻液倒入杯子的五分之一，放入冰箱冷冻结块。
4、装饰：
把准备好的黑樱桃和巧克力饰品按图片摆放，慕斯制作结束。

咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容皮肤、治疗便秘、减肥等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有增强免疫力、预防高血压、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、保护肝脏等功效；可与海虾、桂圆、茼蒿搭配；与红薯、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；

吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、增强活力等功效；

教您如何亲手做一份精典的“慕斯”甜品的热量和减肥功效