| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊肉 | 克 | 993千卡 | 331千卡 | ||
| 姜粉 | 克 | 0千卡 | 48千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 6千卡 | 296千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 6千卡 | 129千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 251千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 爱零食，才是爱女生热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡,相当于烫衣服730分钟消耗的热量120 | |||||
1、把猪里脊用料理机绞成肉糜。
2、加1克姜粉，5克老抽，1克黑胡椒粉，2克五香粉，3克盐，30克白糖。
3、用筷子朝着一个方向搅匀。
4、在案板上铺一层铝箔纸，刷上一层油。
5、把肉糜倒在上面按平。
6、盖上一层保鲜膜，用擀面杖把肉糜擀成薄厚均匀的肉片。
7、烤箱提前预热到180摄氏度，然后把肉片和铝箔纸一起放入烤箱。
8、烤5分钟后取出来，在肉片上刷上一层蜂蜜。
9、放回烤箱继续烤5分钟，取出来翻个面，刷层蜂蜜再放回去。
10、等到肉片缩小到原来的一半左右的时候，就是烤好了。
11、取出来切片，撒上白芝麻就可以吃啦。
12、撰写制作步骤
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、补肾养血等功效；可与菜花、蒜、大蒜搭配；与鲫鱼、菠菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
姜粉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、解油腻、增进食欲等功效；
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