| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 223千卡 | 318千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 909克 | 百香果棉花糖布丁热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡,相当于爵士乐健身操163分钟消耗的热量360 | |||||
1、把棉花糖和牛奶一起放入锅中煮。
2、小火煮，不断搅拌，小心粘锅（因为牛奶容易粘锅下面容易糊，影响口感），煮至棉花糖融化即可。
3、煮好后，过滤掉棉花牛奶液体上面的泡泡后，把液体慢慢倒入容器中，待冷却，冰入冰箱四五个小时即可（如果觉得不够凝固，可以在放久一点）
4、从冰箱里拿出来，加入百香果即可（也可以加入其他自己喜欢的水果）完成咯，开吃咯！！?
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、美容、治疗便秘等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与红糖、橙、菠萝相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除风、止痛、促进消化等功效；
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