| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 土豆饼 只加了葱花热量/卡路里849千卡 | |||

1、土豆削皮

2、用插板子弄土豆 这个板面

3、土豆用插板子弄成这样放盐葱花一点点油

4、放一勺 不粘锅里一勺一个饼 上图的勺子

5、两个人的量五个饼
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、宽肠通便、降糖降脂等功效;可与醋、豆角、牛腩搭配;与圣女果、西红柿、香雀相克,同食可能会引起不适;
葱花具有抗癌、抗菌、预防感冒等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清污解毒、止血、帮助消化等功效;与小豆、红豆沙、豆馅相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有血管硬化、降血脂、润肠等功效;
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