吐司披萨的热量/卡路里_吐司披萨的做法

1、先把烤箱预热200℃
2、把牛肉切块先放进去烤箱200℃15分钟左右，牛肉差不多熟了
3、在吐司上涂上番茄酱，其实我还偷偷又放了黑胡椒酱！觉得这样好吃！然后一层一层铺上蔬菜，最上面放上牛肉！
4、最重要的步骤就是在上面铺上芝士，因为一开始我并不是很懂……所以没买好的芝士，搞得没有融化不好吃！！强烈建议一定要买马苏里拉芝士啊啊啊啊啊啊啊……然后在芝士上面撒了点黑芝麻～这些牛肉就是先烤的那部分，其实我做了两次……
5、后面用200℃再烤10分钟就差不多啦！

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强筋骨等功效；可与土豆、茄子、南瓜搭配；与红糖、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抑制癌症、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、生津止渴等功效；可与芥蓝、三文鱼、黄鱼搭配；与冰棍、鲢鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、增进食欲、促进血液循环等功效；可与大蒜、猪肝、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

吐司披萨的热量和减肥功效