| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于广场舞282分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切粗条
2、水煮去生，不易太熟，太熟易断
3、沥干
4、冷藏或冷冻一个小时以上
5、油炸
6、焦黄就可以吃了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、养颜等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、预防心血管硬化等功效；
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