芦笋香煎三文鱼配孢子甘蓝迷你胡萝卜的热量和减肥功效

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、补虚劳、暖胃和中等功效；可与西红柿、柠檬、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、治疗高血压、清热利尿等功效；可与豆腐、冬瓜、苦瓜搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

孢子甘蓝的热量23千卡（每100克）；具有健胃通络、抗衰老、减肥等功效；可与虾米、鲤鱼、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、促进消化等功效；可与山楂、芹菜、卷心菜搭配；与冰棍、鲇鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；