坚果红豆糊的热量和减肥功效

1、备好所用食材。

2、将红豆及黄豆用清水提早一晚泡洗好。

3、将泡洗好的食材控水下豆浆机，再将烤过的榛子一起下。

4、选择营养豆浆功能，即可煮出细滑的坚果红豆糊。

5、红豆在经过豆浆机的煮制后，它的浆就十分的稠细滑，所我才叫它为糊。

6、配上一份煎蛋，今天的煎蛋微老了一点。

7、再蒸了一份红枣。

8、再就是煎了一份饺子。

9、时间还富余，我又配了一个包菜来配。