| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 女王节的满足感-鸡蛋香煎馄饨热量/卡路里1938千卡 | |||
 热量1938千卡,相当于晾衣服969分钟消耗的热量120 | |||||
1、平底锅，一定一定不粘锅哦，加热放少许油，放入馄饨，我的馄饨是自己包的，样子不立体，在冰箱冷冻过，如果不用冷冻的更容易熟
2、半碗水加入两勺面粉，搅拌均匀
3、待馄饨一面微黄，加入面汤，盖上锅盖，中小火
4、待汤汁收尽，打一个鸡蛋液加入一点点盐，均匀淋在馄饨上
5、撒上黑芝麻
6、反面稍煎一下，熟了就好，不要煎老了影响色泽
7、拿锅铲沿着馄饨的形状切开，盛入盘中，喜欢的可以放点小葱碎
8、今天Womens Day, 犒劳一下就是这样的满足感，有点小油腻，喝杯乌龙茶就好了……
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、健脑益智等功效；可与辣椒、桂圆肉、西红柿搭配；与兔肉、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、促进骨骼发育、祛风润肠等功效；可与桑葚、黑豆、梨搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
